საკვები დანამატების კრეატინის მონოჰიდრატი

კრეატინი არის ბუნებრივი ნაერთი, რომელიც დამზადებულია ამინომჟავების l-არგინინის, გლიცინის და მეთიონინისგან. კრეატინის მონოჰიდრატი არის კრეატინი, რომელსაც წყლის ერთი მოლეკულა უკავშირდება.ჩვენს სხეულს შეუძლია კრეატინის გამომუშავება, თუმცა მათ ასევე შეუძლიათ მიიღონ და შეინახონ კრეატინი, რომელიც გვხვდება მრავალფეროვან საკვებში, როგორიცაა ხორცი, კვერცხი და თევზი.
კრეატინის მონოჰიდრატის დანამატები დაწინაურებულია, როგორც ერგოგენური დამხმარე საშუალება, რომელიც ეხება პროდუქტს, რომელიც გამიზნულია ენერგიის გამომუშავების, გამოყენების, კონტროლისა და ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად (Mujika and Padilla, 1997). შესრულების დრო
კრეატინს აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისა და მუშაობისთვის.ყველაზე გავრცელებული არის კრეატინის მონოჰიდრატი, დიეტური დანამატი, რომელიც აუმჯობესებს ძალას, ზრდის მჭლე კუნთების მასას და ეხმარება კუნთებს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში ვარჯიშის დროს.მას ასევე შეუძლია შეაფერხოს კუნთების დაღლილობის ფაქტორების წარმოქმნა, შეამციროს დაღლილობა და დაძაბულობა, აღადგინოს ფიზიკური ვარჯიში, დააჩქაროს ცილის სინთეზი ადამიანის სხეულში, გააძლიეროს კუნთები, გააძლიეროს კუნთების ელასტიურობა, შეამციროს ქოლესტერინი, სისხლში ლიპიდები და შაქრის დონე, გააუმჯობესოს საშუალო ხანდაზმული და ხანდაზმული კუნთოვანი დისტროფია და დაბერების შეფერხება.