მოკლე აღწერა:
ბოჭკოვანი, მაღალი ბოჭკოვანი ფხვნილი, წყალში ხსნადი ბოჭკოვანი სასმელი, ხილისა და ბოსტნეულის ბოჭკოვანი სასმელი.
სამი გვერდითი ბეჭდის ბრტყელი ჩანთა, მომრგვალებული კიდეების ბრტყელი ჩანთა, ლულა და პლასტიკური ლულა ხელმისაწვდომია.
| ძირითადი ინფორმაცია | |
| პროდუქტის დასახელება | დიეტური ბოჭკოვანი ფხვნილი |
| სხვა სახელები | ბოჭკოვანი, მაღალი ბოჭკოვანი ფხვნილი, წყალში ხსნადი ბოჭკოვანი სასმელი, ხილისა და ბოსტნეულის ბოჭკოვანი სასმელი. |
| შეფასება | კვების კლასი |
| გარეგნობა | ფხვნილი სამი გვერდითი ბეჭდის ბრტყელი ჩანთა, მომრგვალებული კიდეების ბრტყელი ჩანთა, ლულა და პლასტიკური ლულა ხელმისაწვდომია. |
| შენახვის ვადა | 2-3 წელი, ექვემდებარება მაღაზიის მდგომარეობას |
| შეფუთვა | როგორც მომხმარებელთა მოთხოვნები |
| მდგომარეობა | შეინახეთ მჭიდრო კონტეინერებში, სინათლისგან დაცულ. |
აღწერა
დიეტური ბოჭკოვანი, ასევე ცნობილი როგორც უხეში ან ნაყარი, მოიცავს მცენარეული საკვების იმ ნაწილებს, რომლებსაც თქვენი ორგანიზმი არ შეუძლია შეიწოვოს ან შეიწოვოს. სხვა საკვები კომპონენტებისგან განსხვავებით, როგორიცაა ცხიმები, ცილები ან ნახშირწყლები - რომლებსაც თქვენი ორგანიზმი ანადგურებს და შთანთქავს - ბოჭკოვანი არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ამის ნაცვლად, ის შედარებით ხელუხლებლად გადის თქვენს კუჭში, წვრილ ნაწლავსა და მსხვილ ნაწლავში და თქვენი სხეულიდან.
ბოჭკოვანი ჩვეულებრივ კლასიფიცირდება როგორც ხსნადი, რომელიც იხსნება წყალში, ან უხსნად, რომელიც არ იხსნება.
ხსნადი ბოჭკოვანი. ამ ტიპის ბოჭკო იხსნება წყალში და ქმნის გელისმაგვარ მასალას. მას შეუძლია დაეხმაროს სისხლში ქოლესტერინის და გლუკოზის დონის შემცირებას.
უხსნადი ბოჭკოვანი. ამ ტიპის ბოჭკო ხელს უწყობს მასალის მოძრაობას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და ზრდის განავლის მოცულობას, ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო მათთვის, ვინც ებრძვის ყაბზობას ან არარეგულარულ განავალს.
ფუნქცია
ბოჭკოვანი დიეტა:
ახდენს ნაწლავის მოძრაობის ნორმალიზებას. დიეტური ბოჭკოვანი ზრდის თქვენი განავლის წონასა და ზომას და არბილებს მას. ნაყარი განავალი უფრო ადვილად გამოიყოფა, რაც ამცირებს ყაბზობის შანსს. ბოჭკოვანი შეიძლება დაეხმაროს განავლის გამაგრებას, რადგან ის შთანთქავს წყალს და მატებს განავალს.
ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. ბოჭკოვანმა დიეტამ შეიძლება შეამციროს ჰემოროიდების და მსხვილი ნაწლავის მცირე ჩანთების განვითარების რისკი (დივერტიკულური დაავადება). კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ბოჭკოვანი მდიდარი დიეტა ამცირებს კოლორექტალური კიბოს რისკს. ზოგიერთი ბოჭკო ფერმენტირებულია მსხვილ ნაწლავში. მკვლევარები აკვირდებიან, თუ როგორ შეიძლება ამან როლი შეასრულოს მსხვილი ნაწლავის დაავადებების პროფილაქტიკაში.
ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. ხსნადი ბოჭკოვანი შეიძლება დაეხმაროს სისხლში მთლიანი ქოლესტერინის დონის შემცირებას დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ან „ცუდი“ ქოლესტერინის დონის შემცირებით. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ მაღალი ბოჭკოვანი საკვები შეიძლება ჰქონდეს გულის ჯანმრთელობის სხვა სარგებელი, როგორიცაა არტერიული წნევის შემცირება და ანთება.
ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს. დიაბეტის მქონე ადამიანებში ბოჭკოებს - განსაკუთრებით ხსნად ბოჭკოებს - შეუძლიათ შაქრის შეწოვის შენელება და სისხლში შაქრის დონის გაუმჯობესება. ჯანსაღი დიეტა, რომელიც შეიცავს უხსნად ბოჭკოებს, ასევე ამცირებს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკს.
ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის მიღწევას. ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები უფრო შემავსებელია, ვიდრე დაბალბოჭკოვანი საკვები, ასე რომ თქვენ სავარაუდოდ ნაკლებს ჭამთ და დიდხანს დარჩებით კმაყოფილი. და ბოჭკოვან საკვებს უფრო მეტი დრო სჭირდება ჭამას და ნაკლებად „ენერგიით მკვრივი“, რაც ნიშნავს, რომ მათ აქვთ ნაკლები კალორია იმავე მოცულობის საკვებისთვის.
კვლევები ვარაუდობენ, რომ თქვენი დიეტური ბოჭკოების მოხმარების გაზრდა - განსაკუთრებით მარცვლეულის ბოჭკოების - დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და ყველა კიბოსგან სიკვდილის რისკთან.
აპლიკაციები
- ხანგრძლივი ნაწლავის ცუდი მოძრაობებით და ყაბზობის ჩვევებით.
- ყოველდღიურ დიეტაში მარცვლეულის, ახალი თევზის, ბოსტნეულის და ხილის არასაკმარისი მიღებით.
- საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის დაქვეითებით, რომლებსაც სჭირდებათ დიეტური ბოჭკოების მიღება.
- მარტივი ჰიპერტროფიით.
- მაღალი ქოლესტერინით
